Lois Lee, Author at Real Talk About Food

โรงงานผลิตอาหารเสริม ที่ไหนดี?

August 2, 2020 | Lois Lee

อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ได้แก่ วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่าง ๆ เป็นต้น ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะผิวพรรณ หลายคนเลือกที่จะรับประทานอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างในส่วนที่ร่างกายควรจะได้รับ แต่กลับไม่ได้รับในปริมาณที่เหมาะสม หรือทานเพิ่มเติมจากอาหารมื้อหลัก จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมผลิตภัณฑ์อาหารเสริงจึงได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน และหากใครที่กำลังเล็งเห็นโอกาส หรือช่องทางในการทำธุรกิจนี้ อยากที่จะมีแบรนด์อาหารเสริมเป็นของตัวเอง วันนี้เรามี โรงงานผลิตอาหารเสริม มาแนะนำ เลือกโรงงานผลิตอาหารเสริม ที่ไหนดี วันนี้เรามีคำตอบ บริษัท หอมจันทร์โอสถ จำกัด รับผลิตอาหารเสริมที่มากมายหลากหลายชนิด ทั้งอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพ ร่างกาย ผิวพรรณ รวมถึงอาหารเสริมสำหรับเด็ก วัยรุ่น หรือวัยสูงอายุ มีทั้งแบบแคปซูล เม็ดฟู่ เจลลี่ แบบผง หรือน้ำ ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้นำที่ให้บริการแบบครบวงจร ตั้งแต่เริ่มต้นจนจบ เช่น ขึ้นทะเบียน อย., ออกแบบ Packaging, ให้คำแนะนำ หรือคำปรึกษา พร้อมทั้งพัฒนาสูตรฟรี โดยมีทีมเภสัชกรผู้เชี่ยวชาญคอยดูแล เพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้าอย่างตรงจุด บริษัท แฟร์ เมดดิซีน […]

กระดาษทิชชู่คิมเบอร์ลี่ (kimberly) ที่ถือได้ว่ามีคุณภาพ

July 30, 2020 | Lois Lee

หากให้พูดถึงกระดาษชำระสักยี่ห้อหนึ่งที่เต็มไปด้วยประสิทธิภาพ หรือคุณภาพได้อย่างชัดเจนแล้วเราก็ต้องยอมรับเลยว่า กระดาษทิชชู่คิมเบอร์ลี่ (kimberly) คือทางเลือกที่เต็มไปด้วยคุณภาพได้อย่างชัดเจนนี่คือ ทางเลือกที่เรียกว่าเต็มไปด้วยสิ่งต่างๆและสิ่งใหม่ๆได้ อย่างโดดเด่นเลยก็ว่าได้และค่อนข้างที่จะเป็นอีกหนึ่ง กระดาษที่เรียกว่ามีเนื้อกระดาษที่เต็มเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพ และคุณภาพได้อย่างลงตัวที่ถือได้ว่า คืออะไรที่ข้างๆเต็มไปด้วยประสิทธิภาพและคุณภาพได้ อย่างชัดเจนมันจึงเป็นอะไรที่ค่อนข้างน่าสนใจสร้างสรรค์ สิ่งต่างๆและบรรยากาศมีใหม่สร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ให้กับใครหลายๆคนได้อย่างเต็มที่และจะเป็นกระดาษทิชชู ที่มีความลงตัวหรือเต็มไปด้วยคุณภาพ และประสิทธิภาพได้อย่างเต็มความพร้อมและน่าสนใจที่สุดเลยทีเดียว สิ่งเหล่านี้นั้นมันจึงเป็นอะไรที่ค่อนข้าง มีความลงตัวสิ่งเหล่านี้นั้นมันจึงเป็นอะไรที่ค่อนข้าง ที่จะได้รับการยอมรับและเต็มไปด้วยคุณภาพ และประสิทธิภาพได้อย่างโดดเด่นชัดเจนที่สุด เท่าที่จะมากได้เป็นอะไรที่คนข้างที่การันตีคุณภาพ และประสิทธิภาพได้อย่างน่าสนใจสร้างสรรค์สิ่งต่างๆได้ อย่างลงตัวเลยก็ว่าได้ กระดาษทิชชู่คิมเบอร์ลี่ (kimberly) ต้องยอมรับหรือว่าสามารถขึ้นชื่อ ในสิ่งต่างๆได้อย่างชัดเจนและเรียกว่ามันเป็นอะไรที่ค่อนข้าง ตอบโจทย์หรือรวมไปถึงการันตี ทั้งด้านคุณภาพในการทำความสะอาดหรือชำระสิ่งปฏิกูลหรือสกปรกต่างๆได้ อย่างเต็มที่และเรียกได้ว่านี่จะเป็นอะไร ที่ค่อนข้างที่จะตอบโจทย์ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งถือได้ว่านี่คือสิ่งที่ลงตัวและโดดเด่นอย่างเห็นได้ชัด นี่คือสิ่งหนึ่งที่ค่อนข้างที่จะเปิดกว้างได้อย่างเต็มที่ ว่าสามารถทำอาหารได้อย่างลงตัวโดดเด่นอย่างแน่นอนที่สุด ทั้งๆที่จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยหรือตัวเลือก ที่จะทำให้การทำความสะอาดของคุณนั้น เป็นเรื่องที่ง่ายไม่ยุ่งยากซับซ้อนอะไรเลยถือว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้าง ตอบโจทย์ได้อย่างโดดเด่นที่สร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆได้ อย่างชัดเจนอีกด้วย กระดาษชำระสิ่งต่างๆเหล่านี้ โดยเฉพาะยี่ห้อแบบคิมเบอร์ลี่นั้น เป็นอะไรที่ค่อนข้างที่จะตอบโจทย์ได้อย่างแน่นอนโดยประสิทธิภาพ เนื้อกระดาษที่ลงตัวและชัดเจนที่สุด และด้วยสิ่งต่างๆเหล่านี้มันจึงเป็นอะไรที่ค่อนข้างมีความลงตัว และโดดเด่นอย่างเห็นได้ชัด และต้องยอมรับเลยว่า กระดาษทิชชู่คิมเบอร์ลี่ (kimberly) ซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวเลือก ที่ค่อนข้างตอบโจทย์และสร้างสรรค์ได้ อย่างเต็มที่การันตีถึงคุณภาพได้อย่างชัดเจนไม่มากขนาด เท่าที่จะมากได้อีกด้วย จึงทำให้สิ่งต่างๆเหล่านี้นั้น ถูกจัดได้ว่านี่คือตัวเลือกหรือทางเลือกที่โดดเด่น ชัดเจนที่สุดนี่ คือตัวเลือกที่สามารถสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ […]

มอเตอร์ไซค์ บิ๊กไบค์ 3 รุ่นตัวท็อป ที่หนุ่มๆ ไม่ควรพลาด

July 26, 2020 | Lois Lee

Retro : Triumph Street Twin Retro : Triumph Street Twin รถมอเตอร์ไซค์ในแนวทางย้อนยุคทรงเรโทร ที่มีจุดเด่นในเรื่องของเครื่องยนต์สมัยใหม่แบบสองลูกสูบ 900 ซีซี ให้แรงม้าสูงสุด 65 แรงม้า (PS) แรงบิดสูงสุด 80 นิวตันเมตร โดยที่เบาะนั่งนั้นมีความสูงอยู่ที่ 760 มิลลิเมตร เรียกได้ว่าความสูงน้อยที่สุดในบรรดารถใน Segment เดียวกัน โดยที่ Kawasaki W800 ความสูงเบาะนั่ง 790 มิลลิเมตร Royal Enfield Continental GT 650 ความสูง 793 มิลลิเมตร สูงที่สุดใน Segment นี้ Sport-Touring : BMW R1250RT Sport-Touring : BMW R1250RT รุ่นใหม่ล่าสุดอีกหนึ่งรุ่นจากค่าย BMW กับเจ้า R1250 RT สปอร์ตทัวร์ริ่งเครื่องยนต์สองลูกสูบนอนแบบ Boxer ที่มีคุณสมบัติพิเศษอย่างเทคโนโลยี ShiftCam หรือระบบวาล์วแปรผัน โดยจุดเด่นนอกจากระบบเครื่องยนต์ใหม่แล้ว รูปลักษณ์ภายนอกยังได้รับการปรับเปลี่ยนใหม่แบบยกชุดจากของเดิมที่ผลิตกันมาตั้งแต่ปี 2007 ซึ่งต้องบอกว่าถึงแม้ว่าตัวจะใหญ่แต่ความคล่องตัวนั้นสูงไม่ใช่เล่นๆ โดยความสูงเบาะนั่งจากพื้นสูงเพียง 805 มิลลิเมตร และสามารถปรับขึ้นได้สูงสุด 825 มิลลิเมตร Cruiser : Indian Scout Sixty หลายๆ คนอาจจะสงสัยว่าทำไมในสาย Cruiser กลับกลายเป็นโมเดลใหม่จากค่าย Indian ไปซะได้ ทำไมถึงไม่ใช่ Harley-Davidson Superlow ที่มีแนวทางในการโฆษณาว่าเป็นรถมอเตอร์ไซค์ที่เหมาะสำหรับทุกๆ สรีระ […]

การดูแลผู้ป่วยติดเตียงโดยทำกายภาพบำบัด

July 25, 2020 | Lois Lee

การเจ็บป่วยเป็นเรื่องปกติในชีวิตที่ไม่มีใครอยากให้เกิดกับตนเอง แต่ในบางครั้งก็ไม่สามารถเลี่ยงได้ บ้างมีอาการเจ็บป่วยเล็กๆน้อยๆ สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องทานยา หรือหากโชคร้ายก็เกิดเจ็บป่วยร้ายแรงจนต้องเข้าโรงพยาบาลเป็นเวลานาน อาการเจ็บป่วยบางอย่างอาจจำเป็นต้องรับการรักษาและการทำกายภาพบำบัดเพื่อให้ผู้ป่วยฟื้นตัว ดังนั้นในครั้งนี้เราจะมาดูถึงการดูแลผู้ป่วยที่ต้องทำกายภาพบำบัดกันว่ามีวิธีในการดูแลผู้ป่วยที่มีอาการนี้อย่างไร การทำกายภาพบำบัดมักทำกับผู้ป่วยที่มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือผู้ป่วยที่บาดเจ็บและไม่สามารถขยับตัวได้เป็นเวลานาน เพื่อให้ร่างกายผู้ป่วยค่อยๆคุ้นชินกับการขยับกล้ามเนื้อและเพื่อเสริมให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้นจนสามารถขยับด้วยตนเองได้จนเป็นปกติ การดูแลผู้ป่วยที่ต้องทำกายภาพบำบัดซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้ป่วยติดเตียงนั้น ส่วนใหญ่มักเริ่มจากการนวดกล้ามเนื้อของผู้ป่วยก่อนเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความรู้สึก แล้วจึงเริ่มฝึกการขยับกล้ามเนื้อในส่วนที่ต้องทำกายภาพแบบง่ายๆ เช่นการทำกายภาพบำบัดกล้ามเนื้อแขนและมือ จะเริ่มที่การนวดกล้ามเนื้อเบาๆ ลองฝึกขยับนิ้วมือ ข้อมือ ฝึกยกแขนโดยมีคนช่วย เมื่อเริ่มทำได้ก็ฝึกแรงบีบของมือโดยการบีบลูกบอลหรือวัตถุที่อ่อนนุ่ม แล้วค่อยๆฝึกแรงบีบให้มากขึ้น ฝึกการหยิบจับสิ่งของให้อยู่มือ แล้วจึงเริ่มฝึกยกสิ่งของที่มีน้ำหนักเบาๆก่อน เมื่อทำจนคล่องก็ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักของสิ่งของเพิ่มมากขึ้นทีละน้อย ฝึกยกแขนบ่อยๆโดยไม่ต้องให้คนช่วย และฝึกจนกล้ามเนื้อสามารถใช้งานได้ตามปกติ แต่ผู้ป่วยติดเตียงส่วนใหญ่มักต้องทำกายภาพบำบัดเกือบทุกส่วนของร่างกาย และเป็นสิ่งที่ค่อยๆทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปจึงใช้เวลานาน และควรทำโดยผู้ที่มีความรู้เป็นคนคอยควบคุมเพื่อไม่ให้เป็นการเร่งเกินไปจนกล้ามเนื้อเสียหาย ผู้ป่วยติดเตียงจึงมักต้องการกำลังใจที่ดีเพื่อให้ตนมีแรงใจในการทำกายภาพบำบัด เพราะหากขาดซึ่งแรงจูงใจหรือผู้ป่วยรู้สึกหมดหวัง ความตั้งใจในการทำกายภาพบำบัดอาจลดลงหรือผู้ป่วยไม่ยอมทำกายภาพบำบัดก็เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ การทำกายภาพบำบัดช่วยผู้ป่วยติดเตียงได้ดีก็จริง แต่ผู้ป่วยต้องมีกำลังใจในการทำด้วย กายภาพบำบัดจึงจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนและรวดเร็วมากขึ้น เพราะสภาพจิตใจที่ดีจะเป็นอีกหนึ่งตัวกระตุ้นที่ทำให้สภาพร่างกายดีขึ้นตามไปด้วย และการทำกายภาพบำบัดก็เป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะหายดี จะทำๆหยุดๆไม่ได้ เพราะความไม่ต่อเนื่องอาจทำให้ต้องเริ่มทำกายภาพบำบัดใหม่ตั้งแต่แรกเริ่ม เพราะร่างกายไม่ได้ปรับตัวกับการทำกายภาพอยู่สม่ำเสมอ

ซื้อของเล่นเด็กจากเว็บไซต์ออนไลน์ยังไง ให้ได้ของมีคุณภาพ

July 19, 2020 | Lois Lee

ยุคนี้คนส่วนใหญ่ต้องการอะไรที่มีวคามรวดเร็ว สะดวกสบาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม ยิ่งสถานการณ์ในยุคนี้ที่มีทั้งเรื่องมลพิษและโรคร้ายแรง ก็ทำให้คนไม่ต้องการออกจากบ้าน ส่วนใหญ่เวลาจะซื้อของอะไร ก็มักจะซื้อผ่านทางออนไลน์ทุกอย่าง แม้แต่จะเป็นของใช้ หรือของเล่นสำหรับเด็กเองก็ตาม และไม่ว่าจะซื้ออะไร สิ่งสำคัญก็คือการดูให้มั่นใจก่อน เพื่อที่จะได้ของมีคุณภาพมาใช้ เดี๋ยวเรามาดูกันหน่อยว่า ถ้าหากต้องการจะซื้อของเล่นจากร้านขายของเล่นเด็กผ่านทางเว็บไซต์นั้น จะต้องดูอะไรบ้าง เพื่อเป็นแนวทางให้กับพ่อแม่หลายๆ ท่านที่กำลังมองหาของเล่นให้กับลูกอยู่ 1.ความน่าเชื่อถือของเว็บ วิธีการวัดว่าเว็บไหนมีคุณภาพหรือไม่ ก็ดูจากจำนวนคนที่เข้าใช้เว็บนั่นแหละ ถ้าหากเป็นเว็บที่มีชื่อเสียง และคนส่วนใหญ่นิยมเลือกใช้ นั่นแสดงว่าเป็นเว็บที่มีความน่าเชื่อถือสมควร หรือถ้าหากเป็นการค้นหาจากกูเกิล ก็ให้คุณเลือกจากอันดับแรกๆ จากหน้าแรกนั่นแหละ เพราะเว็บเหล่านั้นเป็นเว็บที่มีการจัดอันดับมาแล้ว ยิ่งอยู่อันดับต้นๆ ก็สบายใจได้เลย 2.มีตัวเลือกให้เลือกเยอะ ตัวเลือกของเล่นแม้ว่าจะเป็นประเภทเดียวกัน แต่ก็ควรมีตัวเลือกของของเล่นประเภทนั้นให้เลือกบ้าง จะได้ดูว่าลูกเราชอบหรือไม่ บางทีเด็กก็เลือกจากสีสันของของเล่นเช่นกัน และในเว็บไซต์ควรจะมีของเล่นที่ครอบคลุมทุกประเภท เช่น ของเล่นทั่วไป ของเล่นเสริมพัฒนาการ เป็นต้น 3.มีรายละเอียดของสินค้า เกี่ยวกับเรื่องของวิธีการใช้งาน ประโยชน์ของของเล่นชนิดนั้นว่าใช้ง่านอย่างไร ให้ประโยชน์ในด้านไหนกับเด็กบ้างง ซึ่งทางร้านขายของเล่นเด็กออนไลน์ ควรจะระบุเอาไว้ให้ชัดเจน อีกอย่างหนึ่งที่ควรมีก็คือวัสดุที่นำมาใช้ในการทำของเล่น ซึ่งจะทำให้ลูกค้ามั่นใจในตัวสินค้ามากขึ้น 4.คุณภาพของเล่น หรือเรียกอีกอย่างว่ามาตรฐานของของเล่นนั่นเอง เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้ โดยทางร้านควรจะมีการบอกด้วยว่าของเล่นแต่ละชิ้น ผ่านมาตรฐานหรือว่าการรับรองจากที่ไหน เพื่อที่จะได้ซื้อมาแล้ว ไม่เกิดอันตรายกับตัวของลูกน้อย โดยเฉพาะของเล่นที่เป็นชิ้นเล็ก […]

อย่าลืมทานผลไม้ด้วยนะ

May 16, 2020 | Lois Lee

เรามาดูกันที่หมวดถัดไปกันดีกว่านะครับ ด้วยสามหมวดที่ผ่านมามักจะมาจากองค์ประกอบที่ได้จากผัก ผลไม้ และพืชในตระกูลต่าง ๆ กันไปแล้ว แต่ในหมวดนี้จะเป็นกลุ่มที่ร่างกายคนเราแบจะขาดไปเลยไม่ได้เลยที่เดียวก็ว่าเลย กลุ่มนี้คือ หมวดของวิตามินนั่นเอง ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วในเรื่องของวิตามินว่าในยุคปัจจุบันแทบจะเป็นส่วนเสริมที่สำคัญมากที่สุดของร่างกาย แต่ในหมวดนี้ข้อดีนั่นก็ คือ วิตามินมักจะอยู่ในผลไม้ซ่ะส่วนใหญ่เทียบเป็นอัตราส่วนก็จะประมาณ ร้อยละ 90% ส่วนอีก 10% นั่นก็ยังแฝงอยู่ในกลุ่มของพืช ผัก และตระกูลเมล็ดรวมด้วยนั่นเอง ในหมวดนี้ถ้าให้ผมพูดแบบย่อลงมาแบบเข้าใจได้ง่ายมักจะช้วยเหลือร่างกายในเรื่องของการให้พลังงานและระบบย่อยอาหารของร่างกายจะเป็นหลัก และที่ยิ่งไปกว่านั่นในหมวดนี้จะมีองค์ประกอบร่วมไปกับส่วนของเส้นใยอาหารด้วยนั่นเองจึงช้วยเรื่องของระบบขับถ่ายทางตรงให้กับลำใสเป็นหลักทางการแพทย์นะ ส่วนเรื่องของน้ำตาลที่ให้ก็จะเป็นกลูโคสที่สามารถละลายได้ในน้ำตามปกติไม่มีผลให้เก็บสะสมในร่างกายแต่อย่างใด จึงแทบจะไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องที่เมื่อทานผลไม้เยอะเกินไปในแต่ละวันแล้ว คุณเองอาจจะมีผลของภาวะนำตาลในเลือดสูงแต่อย่างใดทั้งสิ้น จากผลงานวิจัยได้แจ้งว่าในแต่ละวันนั่นร่างกายของเราควรที่จำเป็นจะต้องมีการทานผลไม้เข้าไป จำนวน 3-6 ส่วนเลยที่เดียวก็ว่าได้ ซึ่งจะเป็นผลดีมากเมื่อร่างกายนั่นได้รับวิตามินทุกวันก็จะทำให้สุขภาพดีเป็นพิเศษ โดยที่คุณเองก็จะไม่ต้องกังวลเรื่องของการจะมีสภาวะต่าง ๆ แต่อย่างใด ถ้าจะให้ผมยกตัวอย่างละก็คงจะเห็นได้ชัดเจนมาก นั่นก็คือโรคหวัด ผมคิดว่าคุณเองก็ต้องเคยได้ยินอย่างแน่นอนเรื่องของการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอจนเป็นสาเหตุให้เป็นหวัดได้ แต่แท้จริงแล้วเมื่อร่างกายคนเราไม่สามารถพักผ่อนได้เพียงพอตามที่ควรจะเป็นแล้ว ส่วนที่จะเข้าไปช้วยเติมเต็มได้นั่นก็คือ กลุ่มวิตามินนั่นเอง เพราะเวลาที่ร่างกายเรามีอาการเจ็บป่วยนั่นก็มักจะเกิดจาก สภาวะที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารในบางประเภทเข้าไปได้นั่นเอง จึงทำให้ไม่สามารถที่จะซ่อมแซมส่วนที่สูญเสียไปได้ทันตามเวลาอันควรจึงสงผลให้ร่างกายอ่อนแอมากว่าที่ควรจะเป็น ดังนั่นเมื่อเราทานวิตามินเข้าไปช้วยเรื่องของการทดแทนก็จะสามารถที่จะบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ทันตามสภาวะเหล่านั่นได้นั่นเองครับ นี้เป็นขอมูลเพียงบางส่วนเท่านั่นเรื่องข้อเท็จจริงประการใดหากมีโอกาสได้ขยายความผมเองก็จะนำมาขยายความต่อในบทความถัดไปครับ

เรื่องราวของใยอาหารจากผัก

April 11, 2020 | Lois Lee

สู่บทความนี้กันต่อในเรื่องของอาหารที่เราควรทานเพื่อที่จะได้สารอาหารให้ครบ 5 หมู่ เรามาต่อกันในหมวดถัดไปที่ไม่พูดถึงไม่ได้อีกเช่นเดียวกัน นั่นก็คือ หมวดแร่ธาตุต่าง ๆ และใยอาหาร ที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งตามปกติแล้วกลุ่มอาชีพนี้มักจะพบในผัก ผลไม้ต่าง ๆ โดยทั่วอยู่แล้ว ก็เป็นเรื่องปกติอีกเช่นเคยเห็นว่าในแต่ละมื้ออาหารนั่นหากเราสักเกตุดี ๆ จะแฝงไปด้วยผักชนิดต่าง ๆ ที่เป็นทั้งเครื่องปรุงรวมก็ดีเป็นผักเครื่องเคียงทานควบคู่กันก็ดี แม้กระทั่งเป็นผักที่ใช้เป็นตัวเลือกในแต่ละมื้ออาหารบ้างก็ดี แล้วแต่ว่าจะเป็นโอกาสใดเท่านั่นแต่แท้จริงแล้วชาวตะวันออกมักจะรวมผักต่าง ๆ ไว้ในอาหารแต่ละมื้อไปแล้วปกติอัตราส่วนร้อยละ 30% ก็ว่าได้ในอาหารมื้อต่าง ๆ ก็มักจะเจอผัก ผลไม้เข้าไปเป็นส่วนหนึ่งในแต่ละมื้อ แต่หากเราเปรียบเทียบกับชาวตะวันตกละก็เข้าก็มักจะเอาผักเข้าไปเป็นส่วนประกอบที่เรียกว่าเครื่องเคียงซ่ะส่วนใหญ่ก็ว่าได้ เช่น อาหารฟาดฟู๊ดชนิดต่าง ๆ ที่เราชอบทานกันตามปกติที่เห็น ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบแห้งก็ดี ชนิดน้ำก็ดี อาหารทานเล่นก็ดี แต่จากบทความวิจัยเข้าจะแนะนำว่าปกติในแต่ละวันร่างกายคนเรานั่นจำเป็นที่จะต้องทานผักอย่างน้อยวันละ 4-6 ทัพพีเลยก็ว่าได้เพื่อให้เข้าไปย่อยในระบบให้ออกมาเป็นเส้นใยอาหารชนิดต่าง ๆ เพื่อช้วยในเรื่องระบบการดูดซึมภายในร่างกายก็ดี เรื่องการขับถ่ายของเสียจากร่างกายก็ดี มักเป็นสิ่งที่ระบบของร่างกายคนเราจำเป็นอย่างมากถึงมากที่สุดเลยก็แทบจะว่าได้ เนื่องจากในแต่ละวันร่างกายคนเรานั่นได้สะสมและดูดซึมสารเคมีชนิดต่าง ๆ เอาไว้เป็นจำนวนมากพอสมควนกันเลยทีเดียว ทั้งทีมองเห็นด้วยตาเปล่าก็ดี ทั้งทีตั้งใจทานเข้าไปเองก็ดี และกลุ่มที่เราทานเข้าไปโดยที่ไม่ทราบเลยก็ดี หากเราไม่ทานอาหารที่มีกากใยเหล่านี้เข้าไปช้วยจะทำให้ร่างกายคนเราแย่เลยทีเดียว เพราะไม่มีตัวช้วยดูดซับ กับตัวดักจับสารอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้ ทำให้มันไปสะสมเป็นจำนวนมากก็ว่าได้ ทั้งนี้เรายังไม่พูดถึงวิตามินอื่น ๆ […]

เซเลอรี่ ดื่มแบบไหนได้สารอาหารมากที่สุด

March 15, 2020 | Lois Lee

การดีท็อกซ์ เป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญมาก เพราะยุคนี้เราต่างก็หันมาเอาใจใส่สุขภาพกันมาขึ้น แม้การดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของคนเรา จากคำแนะนำขององค์กรอนามัยโลก และสูตรคำนวณ การดื่มน้ำตามน้ำหนักตัวโดยค่ามาตรฐานของน้ำหนักชาวไทยอย่างน้อยเราต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ตามปกติและดีต่อสุขภาพแต่สำหรับ การดูแลสุขภาพแบบทวีคูณเราจำเป็นที่จะต้อง ดื่มเครื่องดื่ม ประเภทอื่น เพื่อดูแลสุขภาพร่วมด้วย เครื่องดื่มที่เรียกว่าเซเลอรี่จุ้ย ที่ว่ากันว่าช่วยลดอาการบวมและดีท็อกร่างกายได้เป็นอย่างดีเป็นเคล็ดลับหุ่นสวยสุดเฟียสของสาวๆเลยล่ะ เซเลอรี่ที่ว่าก็คือน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง กำลังมาแรงสำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพ ไปดูกันว่า ประโยชน์ ของน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง คืออะไรและต้องดื่มแบบไหนถึงจะได้รับสารอาหารมากที่สุด น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งคือน้ำ ผัก ที่ช่วยลดอาการบวมลดพุงและยังช่วยดีท็อกลำไส้เนื่องจากในขึ้นฉ่ายฝรั่งมีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมโพแทสเซียมไฟเบอร์สารฟลาโวนอยด์ และวิตามินเอวิตามินบี 2 บี 6 วิตามินซี วิตามินเค ใน 1 แก้วปริมาณ 100 กรัมยังให้พลังงานเพียงแค่ 13 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเครื่องดื่มชนิดนี้จึงตอบโจทย์ความต้องการสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เซเลอรี่ ดื่มแบบไหนได้สารอาหารมากที่สุด ดื่มตอนเช้าในปริมาณ 16 ออนหรือ 455 ml ดื่มตอนท้องว่างและห้ามรับประทานอะไรก่อนดื่มยกเว้นน้ำเปล่า เพื่อการดูดซึมของลำไส้ได้ทำงานอย่างดีที่สุด ดื่มสดๆคั้นเสร็จใหม่ๆโดยไม่ผสมอะไรเลยไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าน้ำแข็งและน้ำเชื่อม ถ้าไม่ถึงก่อนมื้อเช้าให้เปลี่ยนมาดื่มก่อนหรือหลังอาหารมื้อไหนก็ได้ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย ดื่มทันทีหลังทำเสร็จใหม่ๆ และไม่ควรเก็บไว้เกิน 1 วัน […]