เซเลอรี่ ดื่มแบบไหนได้สารอาหารมากที่สุด

Celery Juice

การดีท็อกซ์ เป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญมาก เพราะยุคนี้เราต่างก็หันมาเอาใจใส่สุขภาพกันมาขึ้น แม้การดื่มน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของคนเรา จากคำแนะนำขององค์กรอนามัยโลก และสูตรคำนวณ การดื่มน้ำตามน้ำหนักตัวโดยค่ามาตรฐานของน้ำหนักชาวไทยอย่างน้อยเราต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ตามปกติและดีต่อสุขภาพแต่สำหรับ การดูแลสุขภาพแบบทวีคูณเราจำเป็นที่จะต้อง ดื่มเครื่องดื่ม ประเภทอื่น เพื่อดูแลสุขภาพร่วมด้วย  เครื่องดื่มที่เรียกว่าเซเลอรี่จุ้ย ที่ว่ากันว่าช่วยลดอาการบวมและดีท็อกร่างกายได้เป็นอย่างดีเป็นเคล็ดลับหุ่นสวยสุดเฟียสของสาวๆเลยล่ะ เซเลอรี่ที่ว่าก็คือน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง กำลังมาแรงสำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพ  ไปดูกันว่า  ประโยชน์ ของน้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง คืออะไรและต้องดื่มแบบไหนถึงจะได้รับสารอาหารมากที่สุด

น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่งคือน้ำ ผัก ที่ช่วยลดอาการบวมลดพุงและยังช่วยดีท็อกลำไส้เนื่องจากในขึ้นฉ่ายฝรั่งมีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมโพแทสเซียมไฟเบอร์สารฟลาโวนอยด์ และวิตามินเอวิตามินบี 2 บี 6  วิตามินซี วิตามินเค ใน 1 แก้วปริมาณ 100 กรัมยังให้พลังงานเพียงแค่ 13 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเครื่องดื่มชนิดนี้จึงตอบโจทย์ความต้องการสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี 

เซเลอรี่ ดื่มแบบไหนได้สารอาหารมากที่สุด

  • ดื่มตอนเช้าในปริมาณ 16 ออนหรือ 455 ml
  • ดื่มตอนท้องว่างและห้ามรับประทานอะไรก่อนดื่มยกเว้นน้ำเปล่า เพื่อการดูดซึมของลำไส้ได้ทำงานอย่างดีที่สุด 
  • ดื่มสดๆคั้นเสร็จใหม่ๆโดยไม่ผสมอะไรเลยไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่าน้ำแข็งและน้ำเชื่อม 
  • ถ้าไม่ถึงก่อนมื้อเช้าให้เปลี่ยนมาดื่มก่อนหรือหลังอาหารมื้อไหนก็ได้ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย
  • ดื่มทันทีหลังทำเสร็จใหม่ๆ  และไม่ควรเก็บไว้เกิน 1 วัน
  • หากใครไม่ชอบรสชาติสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลหรือมะนาวลงไปผสมได้เล็กน้อยแต่ถ้าหากเราหัดดื่มได้เพียวๆก็จะได้รับประโยชน์แบบเต็มที่และดีต่อสุขภาพมากกว่า 

ข้อควรระวังในการดื่มเซเลอรี่ 

  •  ควรล้างผักให้สะอาด และเลือกซื้อกับร้านที่มั่นใจได้ว่าถูกสุขลักษณะเพื่อช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการปนเปื้อนของแบคทีเรีย
  • เซเลอรี่ช่วยต่อต้านความดันโลหิตสูงจึงไม่เหมาะกับคนที่มีความดันต่ำ 
  • ในช่วงแรกที่ดื่มอาจจะรู้สึกเวียนหัวอาเจียนและในผู้ชายหากทานมากเกินไปอาจจะเป็นหมันได้เพราะสารสกัด ในขึ้นฉ่ายฝรั่งจะทำให้อสุจิลดลง 50%

 ประโยชน์  ของการดื่มเซเลอรี่ 

  • ดื่มเป็นประจำช่วย ลดน้ำหนัก ลดสิว ลดผดผื่น และ ช่วยบำรุงผิว  ตัวไม่บวมน้ำ  ลดอาการอักเสบ
  • พลังงานต่ำช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
  • ลดความเสี่ยงมะเร็งรังไข่ 
  •  ช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างในเลือด